الغضب من بمشاعر شرسة من الاحباط. لكن يمكن ضبط هذا الشعور بفعالية. أنت قادر على تجنب|situations that عادة تشعل غضبك. أنت تستطيع استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التقنيات التنفسية. تُمكنك من الحديث عن مشاع

لذلك، كلما زاد وزنك، قلت قدراتك الذهنية مثل الذاكرة والتركيز وتحليل المعلومات. فإذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فابدأ ممارسة الرياضة وتنظيم وجباتك الغذائية على الفور.وهذا طبعا ينطبق على استخ

كيف يشجع كتاب “قوة التركيز” على التعلم المستمر والتطور كأسس للنجاح؟تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالاتلقد أشارت التفسيرات التقليدية في علم النفس إلى أنَّ هذا يرجع إلى

إنَّ بناء تركيزك الذهني ليس أمراً يحدث بين عشية وضحاها، إذ يحتاج الرياضيون المحترفون حتى إلى الكثير من الوقت والممارسة من أجل تعزيز مهاراتهم في التركيز؛ ومن الخطوات الأولى لذلك: إدراك التأثي�

في الأساس، كلما كان الطعام والشراب الذي تضعه في جسمك أسوأ، كلما قل الدم المؤكسج لديك لوظائف الدماغ.أحد المفاهيم الرئيسية التي يُشدد عليها في الكتاب هو النظرة إلى التحديات. بدلاً من رؤية العقبا